Programme PLEINE CONSCINENCE pour les systèmes complets
Les „Instructions pour la pleine conscience“ ont été développées par le Dr Ulrich Ott, psychologue et chercheur en méditation. Ces 10 sessions s‘appuient les unes sur les autres, et vous donnent un outil vous permettant d‘apprendre et de pratiquer une attitude de pleine conscience dans la vie quotidienne. Des informations et des exercices pratiques, accompagnés de fréquences lumineuses et sonores de soutien, aident à établir pas à pas la pleine conscience comme une attitude fondamentale qui affecte tous les domaines de la vie.
Notes d‘application :
Le programme brainLight „Instructions pour la pleine conscience“ est constitué de 10 sessions qui se complètent les une et les autres, et qui doivent être utilisées dans l‘ordre chronologique. Chaque session peut bien sûr être répétée plusieurs fois afin d‘approfondir le contenu avant de passer à la session suivante.
La dernière session „Être attentif“ contient un résumé des étapes précédentes afin de vous rappeler tout ce que vous avez appris.
Auteur du programme : Dr. Ulrich Ott
Orateur : Hugo Sturny
Musique et ingénieur du son : Frank Metzner, studio Dreamland, Krombach
Pack PLEINE CONSCIENCE
- „Instructions pour la pleine conscience“ de Ulrich Ott
760 Session 1 : Introduction à la pleine conscience
761 Session 2 : Respirer attentivement
762 Session 3 : Perception du corps
763 Session 4 : Clarification par la pleine conscience
764 Session 5 : Bienveillance et compassion
765 Session 6 : La pleine conscience dans la vie quotidienne
766 Session 7 : Communication attentive
767 Session 8 : Travailler avec attention
768 Session 9 : Savourer attentivement
769 Session 10 : Être attentif
